Atletisme LLANÇAMENTS(prova: llançament de disc)

DESCRIPCIÓ

Descripció;
Un disc rígid és llançat des de l'interior d'un àrea circular cap a una zona del camp en forma de tascó.

area de competició;
En la següent imatge, veurem els detalls de l'àrea de competició i la seva ubicació dintre de l'estadi.

El cercle té 2,5 m de diàmetre i la seva superfície és de terreny no lliscant; està voltat per un filat de metall. Les línies sectorials són dues línies blanques que s'estenen des del cercle en un angle de 40º. La gàbia o armadura és una estructura metàl·lica, amb una xarxa, per a protegir als espectadors. Dintre d'aquesta gàbia o armadura també es desenvolupa el llançament de martell. Les característiques d'ambdós llançaments fan fonamental aquest tipus d'estructura, ja que tant el martell com el disc es llancen a grans distàncies i a través de veloços girs, que poden fer que prenguin una trajectòria indeguda.

equipament;

El disc és de fusta, amb un reborde metàl·lic i interior llastrat. En la modalitat masculina, el diàmetre del disc és 22 cm. i el seu pes de 2 kg. En la femenina, el diàmetre és 18 cm. i el seu pes de 1 kg.

Els competidors duen calçats sense claus. No es permet dur guants, però poden utilitzar resina o bandes de pell en les mans.

normes;

Els competidors seguiran les següents normes:

• Començar des d'una posició immòbil, d'esquena al sector marcat.


• Evitar tocar la part alta del filat, ni el terreny fora del mateix durant el llançament.


• Romandre en el cercle fins que el disc hagi aterrat


• El llançament pot interrompre's i dipositar el disc en el sòl. El disc ha d'aterrar entre les línies sectorials. Els llançaments s'amiden des de la marca més propera del disc sobre el terreny, fins a la vora interior del cercle.


• Es realitzen 3 llançaments de classificació i després, els finalistes realitzen tres intents finals.


• Es declara guanyador al competidor amb el llançament de major longitud. El desempat es decideix pel segon millor llançament.

TECNICA:

La tècnica més popular és la centreeuropea, que compararem amb les altres una vegada finalitzat l'estudi.
Poden distingir-se 5 fases:

• Agarri i posició de sortida


• Moviments previs


• Gir inicial


• Suports dempeus dret i esquerre


• Final

Agarri i posició de sortida:

El disc és subjectat sobre l'última falange dels dits, que estaran oberts totalment o units índex o mig. Per a assegurar més la subjecció del disc, es flexiona lleugerament el canell i d'aquesta forma descansa sobre l'avantbraç.

El llançador es col·locarà en un extrem del cercle, sobre el diàmetre segons l'adreça de llançament i d'esquena a ella. Els peus han d'estar paral·lels i separats l'amplària dels muscles o alguna cosa superior. El pes estarà repartit per igual entre les dues cames, que estaran lleugerament flexionades.

L'ATLETA

MUSCULS

aL ser aquest llançament una prova de força, la musculatura de l'atleta és fonamental. Aquests atletes mostren una gran fortalesa, encara que solen ser més estilitzats que els llançadors de pes.

ENVERGADURA

En llançament de disc, l'envergadura és vital per l'arc de llançament. Com més alt i més longitud de braç tingui el llançador, millor.

FIBRES

És una prova molt explosiva on l'atleta posseïx una gran proporció de fibres explosives per a soltar amb força el disc i poder girar en el cercle a gran velocitat, encara que amb control.

CAMES

Aquest punt és comú a tots els llançadors i se sol dir que llancen més amb les cames que amb els braços.

ENTRENAMENT

Els exercicis més habituals per a aquests atletes són:

• Velocitat en sèries curtes i ràpides
• Multisalts
• Multillaçaments
• Treball amb càrregues mitges i màximes (90-100%)
• Treball tècnic: gir, situació dels peus.
• Agilitat i coordinació.

En disc, la fortalesa i l'agilitat han d'estar compensades.